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秋天孩子更需要“添秋钙”
2022-06-23

缺钙是时代现象只有代孩才么娇弱也只有代年轻父母才么对缺钙焦虑像我们原来我们老一代爸爸妈妈们没有刻意为我们补钙大家还是健健康康地长大而现经常能看见有缺钙症状婴儿大概是因为生活好、营养不均衡导致宝宝生长迅速钙就相对缺乏

多晒太阳做运动

秋季,太阳不再如夏日般火辣,正是晒太阳的好时机。每天早晨9点后,家长不妨带着孩子出去锻炼身体,晒晒太阳,每天40分钟左右为宜。晒太阳可以促进身体中维生素D的合成,继而帮助孩子吸收更多的钙质。但是需要注意的是,不要隔着玻璃晒,因为紫外线是无法穿透玻璃的。另外,晒太阳时,在保证身体健康的前提下,要尽量露出多一点的皮肤。

2.花点心思做美食

到了秋天,孩子的胃口大增,此时父母要把握机会,花点心思做点美食,以此让宝宝吃下更多的钙。比如早上可以准备虾皮青菜粥,美味又可口;中午可以烧一碗鸡蛋豆腐汤,好吃易吸收;晚上再来一锅鱼肉猪血豆腐汤,增强补钙效果。此外,在饮品方面,建议要给孩子每天准备一杯牛奶。同时,要让孩子少吃薯条、汉堡之类的油炸食品,否则会使身体排出钙质,另外也不要喝碳酸饮料以免阻碍钙质的吸收。

久久健康网小编提示: 爸爸妈妈们都希望自己孩有健康匀整体型有一副完美身材架需要从孩一生下来起就要给均衡营养特别是充足钙元素从小打好“框架”基础会令孩受益终生

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