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我的“一二三四”养生经
2022-06-20

年纪不轻,身体不错,这是我如今的真实写照。说起来,得归功于四点: 首先,是一心向善。这人呀,到了一定年纪,活的就是个精气神儿。精神好了,百病不侵,所以有“三分形体,七分精神”之说。善,可养身心,这早已是共识。人在向善的同时,不仅能从善事中获得满足感和成就感,令精神状态更上一层楼;同时,也因为广结善缘,多了些真诚的朋友,生活自然笑声不断,其乐融融。 “二”是指“二人相伴”。寡居的老人,生活多半冷清。久而久之,不仅身体,心理上也容易出现问题。而另外一种情况,则是隐形的“独居”。看似两人相伴,可因为感情不和,吵吵闹闹,反倒比一个人要闹心得多。所以,人到了老年,得有个老伴,除此之外,两人的感情融洽,也是身心健康的一大要素。 “三”则是指“三餐定时”。肠胃疾病,是现代人健康的一大威胁。特别是如今,生活压力大,常导致三餐不定时。而且,垃圾食品过多,也是健康的隐患。在三餐上,我的原则是定时定量,不能暴饮暴食,营养全面均衡。 最后一点,是“四肢不懒”。一方面,坚持运动,这是健康的前提。不管多忙,每天我都会抽出一定的时间,做一些有氧运动。而且,根据其不同的功效,每隔一段时间就调整运动方式,以求功效的全面。另一方面,在日常生活里,少坐多动,这也是一种锻炼方式。生命之健康,“动”字必不可少。

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